Her evde sıkça bulunan beyaz leblebi, sadece tokluk hissi vermekle kalmıyor; mideyi koruyor, kolesterolü dengelemeye yardımcı oluyor, kalp-damar sağlığını destekliyor ve kemik gelişimine katkı sağlıyor.

Mideyi Rahatlatıyor
Nohuttan elde edilen beyaz leblebi, mide asidini dengeleyerek reflü, gastrit ve mide yanması gibi şikâyetleri hafifletebiliyor. Özellikle yemeklerden önce az miktarda tüketildiğinde şişkinlik ve yanma gibi rahatsızlıkları azaltıyor. Lifli yapısı sindirim sistemine destek oluyor.

Diyetlerin Vazgeçilmezi
Beyaz leblebi, lif açısından zengin yapısı sayesinde uzun süre tokluk sağlıyor. Az yağlı yapısı, kilo kontrolü yapanlar için avantaj sunuyor ve bölgesel kilo alımını engellemeye yardımcı olabiliyor. Antioksidan içeriği ise vücudu toksinlerden arındırıyor ve enerji veriyor.

Kalp-Damar Sağlığını Destekliyor
Araştırmalar, nohuttan elde edilen ürünlerin düzenli tüketiminin LDL kolesterolü düşürdüğünü ve damar elastikiyetini artırdığını gösteriyor. Bu sayede beyaz leblebi, kalp-damar sağlığı için doğal bir destek sağlıyor.

Protein ve Kalsiyum Kaynağı
Beyaz leblebi, özellikle et tüketmeyenler için iyi bir protein kaynağı. Bir kase beyaz leblebi, günlük protein ihtiyacının önemli bir kısmını karşılayabiliyor. Ayrıca kalsiyum içeriği, kemik ve diş gelişimine katkı sağlıyor. Gelişim çağındaki çocuklar, hamileler ve emziren anneler için düzenli tüketimi öneriliyor.

Diğer Faydaları

• Sodyum içeriği sayesinde kan basıncını dengelemeye yardımcı olabilir.

• A vitamini göz sağlığını destekler ve bağışıklık sistemini güçlendirir.